Step-Aerobic

Trainingszeiten: Dienstag 19:15 Uhr

Leitung: Kornelia Krümpeler


Step Aerobic ist ein hochintensives und gelenkschonendes Fitness-Training. Durch das kontinuierliche und variationsreiche Auf- und Absteigen auf höhenverstellbaren Steps, bei fetziger Musik, werden allgemeine Ausdauer, Kraftausdauer und Koordinationsfähigkeit trainiert. Training bei heißer Musik, das ist Step Aerobic. Hier wird bei einem bestimmten Musiktempo an kleinen Plattformen trainiert, die je nach Leistungsstand und Körpergröße variiert werden können. Der gesamte untere Körperbereich wird durch das Auf- und Absteigen auf und von der Plattform trainiert.

Wichtig: man tritt mit dem ganzen Fuß auf die Plattform. Kraftvolle Armbewegungen sorgen dabei für das Training des Oberkörpers.

 

Ansprechpartner:

Marlis Middendorf
Spartenleiterin Fitness/Gesundheitssport/Tanzen/Turnen
Tel.: 05436/1442
eMail: m.middendorf@sv-nortrup.de


Steffi Schuirmann
Spartenleiterin Fitness/Gesundheitssport/Tanzen/Turnen
Tel.: 05436/1769
eMail: s.schuirmann@sv-nortrup.de