Mollig & Fit

Trainingszeiten: Montag 19 Uhr Leitung: Marlis Middendorf
Ein abwechslungsreiches Fitnesstraining für Frauen mit und ohne Übergewicht   Ziele:
  • Gegenseitige Motivation und Spaß in der Gruppe Gleichgesinnter
  • Veränderung des Bewußtseins durch Vermittlung von theoretischem und praktischem Hintergrundwissen
  • Motivation sich sinnvoll körperlich zu betätigen als Ausgleich zum Alltag
  • Anreiz geben für zusätzliche Ausdauersportarten, vorrangig Walken, Radfahren oder Schwimmen um die Gelenke nicht unnötig zu belasten
  • Mobilisation: Übungen zum Erhalt der physiologischen Gelenkbeweglichkeit
  • Stabilisation: Muskelspannungsübungen zur Fixierung rückengerechter Körperhaltung
  • Selbstwahrnehmung fördern zur besseren Einschätzung der Belastbarkeit
  • Grundlagenausdauer verbessern durch Ausdauertraining im aeroben Bereich
  • Verbesserung der Körperwahrnehmung durch Entspannungs- und Dehnübungen
Ansprechpartner: Marlis Middendorf Spartenleiterin Fitness/Gesundheitssport/Tanzen/Turnen Tel.: 05436/1442 eMail: m.middendorf@sv-nortrup.de
Steffi Schuirmann Spartenleiterin Fitness/Gesundheitssport/Tanzen/Turnen Tel.: 05436/1769 eMail: s.schuirmann@sv-nortrup.de